习惯晚睡的人可能需要调整作息时间，以适应现代生活节奏。

在现代社会，随着生活节奏的加快，晚睡已成为越来越多人的习惯，对于这部分人群来说，是否需要调整作息是一个值得深思的问题，每个人的生活习惯和作息规律都是不同的，有的人可能需要为了工作、学习或其他原因而维持晚睡习惯，而有些人则倾向于早睡早起，对于这部分人群，是否需要调整作息取决于个人的具体情况。

从健康和生活质量的角度来看，适当的调整作息是有必要的，晚睡可能会带来一系列负面影响，如影响睡眠质量、免疫系统受损、精神状态不佳等，为了维护身体健康和良好的生活状态，习惯晚睡的人应该尝试调整作息。

调整作息的建议

为了调整作息，可以从以下几个方面入手：

1、制定合理的作息时间表：根据自己的生物钟和生活习惯，制定一个合理的作息时间表，包括固定的睡眠时间、固定的起床时间、合适的日程安排等，确保作息时间表与自己的生活习惯相符合，避免打乱原有的生物钟。

2、改善生活习惯：保持良好的饮食习惯，确保摄入均衡的营养，避免过度饮食或饥饿，以免影响睡眠质量，增加运动量，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，以释放压力、提高睡眠质量，寻找合适的睡眠环境，确保环境安静、舒适、光线适宜。

3、寻找专业帮助：如果调整作息过程中遇到困难或不确定如何进行，可以寻求专业人士的帮助，如医生或睡眠专家，他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导。

对于习惯晚睡的人来说，适当的调整作息是有必要的，调整作息需要耐心和坚持，不能急于求成，要根据自己的实际情况和身体状况，制定适合自己的作息时间表，以保持身体健康和良好的生活状态。